“O ideal é manter esse estado de gratidão o dia inteiro, começando logo pela manhã com um agradecimento a tudo que faz o trabalho fluir.”
“(…) se eles aproveitarem cada oportunidade para celebrar e sentir gratidão, suas energias simplesmente continuam a crescer.”
“Uma pessoa que sente gratidão sem manifestar isso, é como alguém que compra um presente, mas não o entrega.”
“A essência de toda arte bela, de toda arte grandiosa, é a gratidão.”
“Toda manhã eu me levanto e digo ‘obrigado’. (…) Então começo a repassar tudo pelo que sou grato, enquanto escovo os dentes e faço o que tenho de fazer de manhã. E não estou apenas pensando nisso e executando minha rotina mecanicamente. Estou colocando isso para fora e sentindo gratidão.”
“Nesse dia eu escrevi pelo que era grato. Quase imediatamente, senti a depressão – que como uma névoa pesada pairava sobre mim – diminuir. Ela não acabou, mas eu me senti mais leve. O simples ato de escrever as coisas pelas quais era grato melhorou meu humor. Eu me sentia grato.”
“O que você pode fazer imediatamente para mudar sua vida? A primeiríssima coisa a fazer é uma lista das coisas pelas quais deve ser grato. Isso muda sua energia e começa a mudar sua forma de pensar. Se antes desse exercício talvez você estivesse concentrado no que não tem, em suas queixas e problemas, ao praticá-lo você toma um novo rumo.”
“Focalize o que você tem e não o que você não tem. Faça uma lista de 10 coisas pelas quais você se sente grato e leia-a em voz alta. Repita essa leitura todas as manhãs (…).”
“Reserve um minuto para escrever alguns motivos pelos quais sente gratidão, do que você se orgulha e os resultados que se compromete a atingir naquele dia. Ao fazer isso, você cria um estado mental poderoso, inspirador e confiante.”
“Experimente deixar um rastro amistoso de pequenas centelhas de gratidão pelo caminho. Você se surpreenderá em como elas acendem chamas de amizade que iluminarão sua trajetória numa próxima visita.”
